八個(gè)動(dòng)作教你如何快速練出馬虎背_拉力器

1、斜板臥推是練胸肌上部仰臥飛鳥是練胸肌外側(cè)動(dòng)作快完成時(shí)也刺激胸肌內(nèi)側(cè)雙臂支撐是練胸肌下緣，胸肌外側(cè)也受刺激仰臥屈臂上拉是為了擴(kuò)大胸廓，也是胸肌練習(xí)的結(jié)束動(dòng)作動(dòng)作是仰臥凳上，上背貼凳，腰頭部懸空，雙腳著地支撐，雙手握...

閱讀全文 胡韶 20 次瀏覽 2025-04-26 智能