瑜伽球:運(yùn)動(dòng)姐妹的魔法伴侶?_瑜伽運(yùn)動(dòng)

1、吸氣，抬起左腿，彎曲右膝，以右腳板支撐住右大腿保持姿勢15秒完成后，還原起點(diǎn)動(dòng)作，換腳重復(fù)動(dòng)作左右重復(fù)2至3遍功效鍛煉臀部及大腿后方肌群，提升臀部線條，有助防止臀部下垂變形注意事項(xiàng)注意力放在臀部及大腿后方，保持腿...

閱讀全文 代振國 45 次瀏覽 2025-04-24 科學(xué)