還有就是它倆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其實(shí)西蘭花比花菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，所以就不適宜高溫來爆炒，會(huì)喪失掉其中的營(yíng)養(yǎng)的，最為突出的還是西蘭花中的維生素A和胡蘿卜素，所以總體來講花菜更適于日常炒菜吃大家炒花菜的辦法也都截然不同，有喜歡焯水吃的，有的人就喜歡過一下油再吃，花菜經(jīng)過高溫燙過之后花菜就會(huì)變。

西蘭花和花椰菜本來是一對(duì)好姐妹，長(zhǎng)得很像，但前者碧綠如翠，后者潔白如玉，19世紀(jì)光緒年間相繼漂洋過海來到了中國(guó)大陸但西蘭花現(xiàn)在頻繁出入各式西餐館，而且比花椰菜貴，你知道為什么嗎西蘭花和花椰菜的區(qū)別西蘭花，又名綠花菜青花，素有“蔬菜皇冠”之稱它起源于地中海東部沿岸地區(qū)據(jù)。

日常生活中可以多吃這兩種物質(zhì)，為身體補(bǔ)充一定量的胡蘿卜素使身體向著健康發(fā)展此外只是想補(bǔ)充胡蘿卜素的朋友，吃西蘭花西蘭花和菜花的一個(gè)區(qū)別就在于這些營(yíng)養(yǎng)成分含量的高低像是維生素C兩者的含量都差不多，而維生素A 和胡蘿卜素這兩種物質(zhì)得含量，西蘭花要高出菜花上百倍，相當(dāng)于你吃一百個(gè)菜花。