當(dāng)一個(gè)人到了老年時(shí)期，如果沒有保養(yǎng)好，就容易患上各種疾病。失眠多夢就是其中常見的一種病，失眠多夢不僅僅會(huì)傷害老年人的身體，還會(huì)加快身體的衰老的速度。那么老人為什么總是失眠多夢呢?老人失眠多夢該怎么辦呢?

　　老年人長期失眠多夢什么樣的治療方法安全有效父親今年58歲，最近一段時(shí)間來經(jīng)常失眠，老是睡不實(shí)，睡了一晚感覺跟沒睡差不多，而且夢很多，經(jīng)常在半夜兩三點(diǎn)鐘時(shí)醒來，有時(shí)還會(huì)冒冷汗。

　　為了給老人一個(gè)良好的睡眠，該怎么辦才好老年人失眠的治療方法。

　　一夜之間反復(fù)多次，實(shí)際睡眠時(shí)間較少，第二天頭腦昏沉沉的，感覺疲憊無力。這種失眠又稱為“淺睡性失眠”或“間斷性失眠”。還有一種失眠的癥狀是上床以后也能較快地入睡，但很早就醒來。醒后就不易重新入睡，眼睜睜地等到天亮，這種失眠叫做“早醒性失眠”或“終點(diǎn)失眠”。這種現(xiàn)象多見于中老年人。

　　意見建議：老年人長期失眠多夢建議：

　　1、尋求并消除失眠的原因：造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時(shí)求醫(yī)。不能認(rèn)為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。

　　2、疲勞而難以入睡：不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因?yàn)椋@類水果的芳香味，對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質(zhì)抑制而易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　　3、身心松弛，有益睡眠：睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。

　　國藥神利舒專家表示：很多老年人也會(huì)出現(xiàn)失眠多夢，這對老年人來說是非常痛苦的一種折磨。那么，老年人失眠多夢怎么調(diào)理?下面就請我們的專家來介紹一下。

　　失眠老人的睡眠的特點(diǎn)往往是間歇性睡眠較多，也就是我們平常說的打瞌睡狀態(tài)較多，而類似于正常人的那種連續(xù)睡眠則難以實(shí)現(xiàn)。所以往往會(huì)感覺自己整晚上都沒有睡覺，但其實(shí)這種短暫的打瞌睡狀態(tài)都是處于深度睡眠中，已經(jīng)能起到睡眠所需要的作用。我們所需要做的更主要的是使老人相信自己已經(jīng)睡過。

　　一個(gè)簡單辦法是時(shí)常改換狀態(tài)：臥床2、3個(gè)小時(shí)后要適當(dāng)坐起來1個(gè)小時(shí)，不能長期臥床的則在久坐后要躺下一段時(shí)間，在狀態(tài)的改換中老人經(jīng)常會(huì)進(jìn)入打瞌睡的狀態(tài)，之后一般都不記得自己曾睡著過，這時(shí)候給予適當(dāng)?shù)奶嵝眩瑒t能起到安撫的作用，老人的情緒穩(wěn)定下來了，也就能逐漸放松下來，大致每兩到三天就可以有一次相對完整的睡眠，基本上就可以保證生理需要了。

　　同時(shí)還要注意以下幾個(gè)方面。忌睡前進(jìn)食、用腦過度、情緒激動(dòng)，忌蒙頭而睡、對燈而睡、張口而睡等不良的睡眠習(xí)慣。

　　老年人失眠多夢怎么調(diào)理?有了上面專家給大家介紹的這些內(nèi)容，相信我們已經(jīng)很清楚的了解了老年人失眠治療方法了。如果家里有失眠的老人，家人應(yīng)該給老人更好的呵護(hù)，不要急躁，要多給老人一些關(guān)愛，這樣才能幫助他們打敗失眠癥。

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