使用濃茶洗眼，閉眼休息5分鐘鍛煉利用閑暇時間學習舞蹈或進行跳躍運動，塑造身材，增強骨骼倒立有助于血液循環(huán)，改善皮膚和頭發(fā)狀態(tài)健康生活方式注意情緒管理手機使用食物保存等健康細節(jié)保持笑容，堅持鍛煉，合理膳食，充分睡眠季節(jié)養(yǎng)生秋季注意保暖，多喝水，保持充足睡眠，均衡飲食，鍛煉身。

1 適量攝取維他命過量的維他命AE等并非益事，可能會損害免疫系統(tǒng)，增加患病風險保持均衡飲食，自然能滿足身體所需，無需額外補充2 睡前放松睡前留出半小時至一小時，遠離電子設(shè)備，嘗試閱讀音樂或泡澡白天多曬太陽，晚上創(chuàng)造舒適的環(huán)境，有助于調(diào)整褪黑激素，保證高質(zhì)量睡眠3 減少。

家庭生活小常識 1吃宵夜會得胃癌因為胃得不到休息2一個星期只能吃四顆蛋吃太多對身體不好3雞屁股含有致癌物， 不要吃較好4飯后吃水果是錯誤的觀念應(yīng)是飯前吃水果5女生月經(jīng)來時不要喝綠茶反正茶類不要喝就對了多吃可以補血的東西6喝豆?jié){時不要加雞蛋及。

健康生活小常識 1常吃夜宵，會得胃癌，因為胃得不到休息2一個星期只能吃四顆雞蛋，吃太多，對身體不好3雞屁股含有致癌物，不吃較好4飯后吃水果是錯誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果5早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅6喝豆?jié){時不要加雞蛋及塘，也不要喝太多7。

養(yǎng)生小常識1偏于氣虛的人，可多選一些健脾益氣的食物煲湯，如紅薯山藥土豆雞蛋鵪鶉蛋雞肉鵪鶉肉牛肉瘦豬肉鮮魚花生芝麻大棗栗子等2偏于氣陰不足的人，可選一些益氣養(yǎng)陰的食物來煲湯，如胡蘿卜豆芽豆腐蓮藕荸薺百合銀耳蘑菇鴨蛋鴨肉兔肉蛙肉。

1 健康小常識十個以上 1，涼水洗腳有損健康2，夏季多吃苦味有益健康3，多喝水能防腎結(jié)石4，夏季不宜光著上身睡覺5，冬季養(yǎng)生宜多食熱粥6，冬季洗澡次數(shù)不宜多7，冬季不宜長期待在溫暖房間8，不宜長時間停留在冬季霧氣中9，冬天不宜把圍巾當口罩用10，冬天早晨不宜洗頭11，健身前熱身活動很重要12。

日常健康養(yǎng)生小常識如下補充維生素 維生素對于保持身體健康以及預防疾病有著非常重要的作用特別是維生素C，它可以幫助身體吸收其他營養(yǎng)素，還可以增強免疫力富含維生素C的食物包括柑橘類水果草莓蔬菜等等多喝水 每天喝足夠的水可以幫助身體排出毒素，還可以促進新陳代謝建議每天喝8杯水，不要喝。

1 經(jīng)常吃夜宵可能會增加胃癌的風險，因為胃在夜間需要休息2 一個星期內(nèi)攝入的雞蛋數(shù)量應(yīng)控制在四個以內(nèi)，過量攝入對身體健康不利3 雞屁股中含有潛在的致癌物質(zhì)，建議不吃4 正確的飲食習慣是在飯前吃水果，而非飯后5 早餐吃水果對身體最有益，午餐次之，晚餐則不宜吃太多水果6 喝。

日常養(yǎng)生的小知識有1早晨起床第一件事就是喝涼開水晨起胃氣最弱故爾飲涼水以激胃氣此為養(yǎng)生第一也就是說，人剛睡醒的時候胃氣最弱，還不能吃東西只能喝涼開水去刺激胃腸道，使得下丘腦產(chǎn)生饑餓感個人認為溫開水好些，即便涼開水有十分好處，也不可全占了去，有養(yǎng)生老師說早起空腹。

以下是一些實用的生活小常識習俗相關(guān)眼睛進塵灰如果眼睛不小心進了小塵灰，可以閉上眼睛用力咳嗽幾下，小塵灰通常會因為眼皮的震動和氣流的作用而自己出來嗓子牙齦發(fā)炎晚上將西瓜切成小塊，蘸上一點鹽一起吃，可以緩解嗓子和牙齦的發(fā)炎癥狀，第二天可能會有明顯好轉(zhuǎn)生活技巧炒蓮藕防變黑。

生活中有這些小常識，你知道嗎？ 生活常識 01將適量綠豆煮爛，加白糖，每天當水喝，可防中暑適量加入金銀花，效果更佳 02維持理想體重，不過胖 03不時地將兩手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心發(fā)熱手掌的經(jīng)絡(luò)得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作 04放聲大笑能帶動身體80多塊肌肉活動。

生活常識 ，是指人們在日常生活中總結(jié)出來的科學知識，涵蓋健康營養(yǎng)飲食居家生活小竅門等各方面 以下這些小常識從小處著眼，往往能帶給我，讓我們們意想不到的效果受益無窮，相信每個人都能用得上1吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴里放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了2牙齒黃，可以。

44保持規(guī)律的 生活與運動 45保持 輕松愉快的心情 46正確飲食習慣 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 生活常識1怎么樣去了蘋果上的保鮮蠟在蘋果上撒上食用鹽，然后用手輕輕揉搓，等鹽全部都在蘋果上散開后，放入清水中清洗一下就沒有保鮮蠟了2在溫水中化入少許食鹽。

關(guān)于生活習慣 多浴少衣 適當減少衣服，讓機體逐漸適應(yīng)環(huán)境，可增強皮下毛細血管的收縮和擴張功能，提高防病抗病的能力沐浴可使肌膚受到適當?shù)陌茨?，血液通暢，消除疲勞，提神醒腦關(guān)于鍛煉 多練少藥 一個人身體健康，首先要靠自我保健，不能只靠醫(yī)生開藥方不但要鍛煉身體，更重要的是養(yǎng)成樂觀處事。